5 cosas que su piel necesita todos los días

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<img src=”http://pasosdelmetodocientifico.com/foto.jpg” alt=”5 cosas que su piel necesita todos los días”/>La piel necesita todos los días un cuidado especial.

Son cerca de 2 metros cuadrados de piel que esta expuesta para ser cuidada, tiene sentido que en los botiquines de muchas personas están repletas de productos de cuidado de la piel.

Pero para la mayoría de nosotros, utilizando más de dos o tres de esos productos sobre la piel diariamente es algo innecesario – e incluso puede estar haciendo más daño que bien.

La capa expuesta de la piel que estamos tratando con lociones, cremas, tónicos, exfoliantes y limpiadores se llama epidermis – es la más externa de las tres capas de la piel.

La epidermis es la más vulnerable a los daños del medio ambiente, por lo general la luz UV que pueden dejarla descolorida y envejecida; y la piel en general sufre un proceso de envejecimiento que puede dejarla con una apariencia opaca, arrugada y seca.

Los cientos de productos para el cuidado de la piel que hay en las tiendas – algunos cuestan más de $ 100 – la intención de borrar las de-arrugas, aclarar y en general embellecer todo tipo de pieles diferentes.

En realidad, no es ciencia de cohetes. La piel sólo necesita un puñado de “tratamientos” sencillos y baratos para obtener y mantenerse saludable -. Y muchos de esos tratamientos son los mismos que el resto de su cuerpo necesita para funcionar a su nivel óptimo.

La adición de productos adicionales, hace que expertos recomiendan una rutina de cuidado de la piel y en algunos casos puede ser muy beneficioso; pero para la mayoría de las personas, el cuidado de la piel eficazmente es en realidad un proceso bastante simple.

En este artículo, vamos a averiguar lo que la piel de todo el mundo necesita cada día, por qué estos elementos son tan importantes, y que las supuestas “necesidades” en realidad podrían estar dañando su cutis.

El primer deber de cada día es la más obvia: La piel sana tiene que estar limpia.

<img src=”http://pasosdelmetodocientifico.com/foto.jpg” alt=”5 cosas que su piel necesita todos los días”/>Limpiador

La limpieza es el elemento más básico de cualquier rutina en el cuidado de la piel. No sólo elimina el exceso de suciedad, contaminantes y aceite que obstruyen los poros de la epidermis para que pueda permanecer libres de imperfecciones, pero también prepara la piel para cualquier producto posterior que va a utilizar, para que los ingredientes activos (como las vitaminas o protector solar) puede penetrar y ser más eficaces.

Pero no todos los productos de limpieza son los mismos.

En primer lugar, un limpiador facial debe ser siempre libre de jabón ; los productos de jabón que utiliza en el resto de su cuerpo son típicamente demasiados duros para la cara. Y, como con la mayoría de los productos para el cuidado de la piel, usted necesita escoger uno que se adapte a su tipo de piel.

Para pieles muy secas, es posible que desee ir con un limpiador cremoso. Para la piel sensible debe ir siempre sin alcohol, ya sea cremosa o no.

Una epidermis aceitosa pueden beneficiarse de un limpiador ácido, como un producto alfa-hidroxi, que hace un mejor trabajo de romper el sebo – la secreción grasa de la piel  puede conducir a la obstrucción de los poros.

Sea cual sea el limpiador que sea adecuado para usted, asegúrese de masajes en la cara por lo menos 20 segundos, para que tenga la oportunidad de hacer su trabajo.

Agua

El cuerpo humano está lleno de agua – que es del 55 por ciento a 75 por ciento de lo que somos. El agua limpia las toxinas del cuerpo, permite a nuestras células absorber los nutrientes, y mantiene a nuestros procesos digestivos en movimiento sin problemas.

Pero que el agua no es una constante. Los procesos corporales más básicas, como la respiración y la sudoración, retira el agua de nuestras células. Así que para nuestras células funcionen correctamente, tenemos que consumir mucha agua para sustituir lo que perdemos.

La piel no es diferente del resto del cuerpo cuando se trata de la necesidad de hidratación. El agua ayuda a eliminar las impurezas de la piel que puede dar lugar a las espinillas, e hidrata para mantener la piel con aspecto suave.

Para mantener la piel hidratada, usted debe beber al menos beber 2 litros de agua cada día.

Ácidos Grasos Esenciales

Los ácidos grasos esenciales, o EFAs, son un componente importante de cualquier dieta saludable.

Ayudan a construir las membranas celulares basados ​​en lípidos que se mantienen en el agua y los nutrientes. En el caso de la piel, los lípidos forman también una barrera de aceite que protege la piel de los rayos UV y los contaminantes.

Sin EFAs, las membranas de las células de la piel y esa barrera protectora en general no pueden trabajar con eficacia. La piel termina demasiado expuesta, deshidratada y con tendencia a producir un tipo más dañino de sebo, dejándola seca, inflamada y con imperfecciones.

La AGE que necesita para mantener su piel buscan principalmente omega-3 y omega-6 de ácidos grasos. El omega-6 se encuentra en toneladas de alimentos, incluyendo aves, granos y aceites de cocina , por lo que usted está consiguiendo probablemente mucho de eso.

Los omega-3 son un poco más difíciles de conseguir; usted encontrará en los peces de agua fría, como el salmón y las sardinas, junto con la linaza y cártamo, frijoles, nueces y espinacas. Algunos expertos de la piel también recomiendan otra EPT, ácido gamma linolénico (GLA), por sus efectos anti-inflamatorios. GLA es encontrada principalmente en aceites vegetales.

Puede que le resulte útil tomar un omega-3 o GLA de suplemento para mejorar la salud de la piel. Encontrará en la mayoría de las tiendas de comestibles, y en cualquier tienda-alimentos naturales.

EFAs puede mejorar su cutis desde adentro.

Protección Solar

Cuando utilice protector solar, no sólo está ayudando a protegerse de enfermedades como el cáncer de piel ; usted también está ayudando a prevenir los signos de envejecimiento de la piel que provienen de la exposición al sol.

La piel que queda desnuda en el sol termina  descolorida y arrugada y menos elástica que la piel que ha sido protegido de manera constante de la radiación UV.

De hecho, lo que la mayoría de nosotros pensamos como “piel envejecida” es, más específicamente, como piel dañada por el sol.

Para proteger su piel de los efectos del sol, se puede elegir entre un protector solar químico, como avobenzona o oxibenzona, o uno físico, como el óxido de zinc o dióxido de titanio.

De cualquier manera, busque uno con un factor de protección solar (SPF) mayor de 15, y aplicarlo al menos 20 minutos antes de que usted va a estar al sol. De esa manera, los ingredientes activos tienen tiempo para surtir efecto antes de que comience la exposición a rayos UV.

Si va ir a nadar o tiende a sudar mucho, asegúrese de volverse a aplicar.

Los antioxidantes

Los antioxidantes son ampliamente beneficiosos tanto para la prevención de la salud cardiovascular y el cáncer.

Se encuentran en todo tipo de alimentos, incluyendo frutas, verduras, mariscos y aceites.

Actividades de lucha contra los radicales libres los antioxidantes ‘destruyen las moléculas que pueden dañar las células sanas, y como resultado, son tan grandes para células de la piel como lo son para todas las demás células en el cuerpo.

Mientras que muchos antioxidantes diferentes pueden ser beneficiosos para la piel, dos en particular consiguen lo comentado:
•Vitamina C – Construye colágeno para la piel regordeta o apretada. Encontrar en granos enteros, manzanas y cítricos. Apuntan a 75 miligramos.
•Vitamina E – Protege las membranas celulares y “refuerza” los nutrientes a base de la piel que luchan contra los rayos UV. Se encuentra en el aceite de germen de trigo, almendras y mantequilla de maní. Apuntan a 15 miligramos

Otros antioxidantes que embellecen la piel incluyen selenio, tiamina, beta-caroteno y zinc.

¿Que remedios utilizas tu? ¿que cuidados haces mas habitualmente? ¿ por favor cual ese ese secreto que te deja la piel como la porcelana?

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