10 señales de que no eres feliz: No poder dormir

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src="http://pasosdelmetodocientifico.com/wp-content/uploads/2013/12/fjfnfjfnfn.jpg" alt="no poder dormir" />Después de una noche de dar vueltas en la cama , por fin quedarse dormido es un triunfo. Momentos más tarde y cuando suenan las campanadas de alarma , ya es hora de levantarse. No hace falta decir , que no es la mejor manera de empezar el día . Un estudio publicado en la revista Science un seguimiento de trabajo 909 cambios de humor de las mujeres a lo largo del día . Aparte del estrés relacionado con el trabajo , no dormir lo suficiente fue determinante para tener grados de infelicidad entre los sujetos.
Además, un profesor de psicología en la Universidad de Michigan a calculado la felicidad entre la gente que duerme una hora extra cada noche como equivalente a recibir un aumento de sueldo anual de 60.000 dólares. Este efecto impresionante probablemente se relaciona con la química del cerebro . Los cerebros de las personas con falta de sueño son más sensibles a los efectos del cortisol, una hormona del estrés.
La relación entre el sueño y la felicidad nos lleva a la cuestión de la correlación frente a la causalidad. ¿Tiene falta de sueño nos hace infelices, o se obstaculiza la infelicidad del sueño? Probablemente depende de las situaciones individuales . Alguien que trabaja 60 horas por semana puede estar sufriendo de exceso de trabajo y la absoluta falta de tiempo de sueño. Por otra parte , los síntomas de la infelicidad , como el estrés y la televisión, no promueven descanso de calidad.
Abordar el problema del sueño puede requerir un enfoque múltiple . La evaluación de los niveles de estrés y rutinas de ejercicio son lugares elegantes para empezar. Después de todo, cuando no se prepara el cuerpo para la hora de acostarse , quedarse dormido puede ser un reto , no importa lo feliz que se sienta.

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