10 señales de que no eres feliz: Estrés incontrolable

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D" src="http://pasosdelmetodocientifico.com/wp-content/uploads/2013/12/fnfnf.jpg" alt="no poder controlar el estres" />e acuerdo a la psicología positiva, o la ciencia de la materia del bienestar , el medio ambiente juega un papel importante en la búsqueda de la gente en su felicidad. Sentirse seguro y cómodo genera alegría y satisfacción. Por el contrario, un ambiente excesivamente estresante promueve la ansiedad y la inseguridad. Por ejemplo, un estudio que compara la tensión controlable e incontrolable encontró que este último causó mayor descontento y tensión. Mientras que el estrés nos obliga a trabajar más eficientemente y lograr mayores metas, demasiado puede afectar negativamente a la felicidad a largo plazo.

Un ejemplo reciente de los efectos del estrés es el cambio paradójico en la felicidad entre las mujeres estadounidenses en los últimos 35 años. A pesar de que las mujeres han progresado en las últimas décadas , los índices de bienestar subjetivo han disminuido en general. Los investigadores han atribuido esto a los crecientes niveles de estrés de las mujeres que se deben al tener que administrar su familia y trabajo. Una comparación independiente de cómo la gente pasa su tiempo llegó a la conclusión de que los hombres pueden ser más felices hoy porque pasan menos tiempo en tareas desagradables que las mujeres.

Aunque no podemos eliminar por completo el estrés de nuestras vidas, algunos de los principios de la psicología positiva puede ayudar a aliviarla . En concreto , el pensamiento positivo , la atención y el optimismo sirven como antídotos de estrés emocional . Cuando ataca el estrés, hay que practicar técnicas de relajación.

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