10 Cosas “sanas” que no lo son:Bebidas energeticas

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src="http://pasosdelmetodocientifico.com/wp-content/uploads/2013/09/bebidas-energeticas-300x171.jpg" alt="bebidas energeticas" />Si usted está tratando de comer bien, no descarrilar esa dieta sana con las bebidas deportivas. Deporte y bebidas energéticas son muy populares entre los adultos y los adolescentes, y en 2011, los estadounidenses gastaron alrededor de $ 9 mil millones en ellos. Pero lo que está recibiendo es más azúcar y calorías vacías más – para muchos de la gente que es más de lo que están quemando (y eso es lo que lleva al aumento de peso).
Echemos un vistazo a dos bebidas deportivas populares. Una botella (20 onzas) de Powerade contiene 125 calorías y 34 gramos de azúcar, que es de aproximadamente 8 cucharaditas de azúcar. Compare esto con 20 onzas de Gatorade, que contiene 130 calorías y 35 gramos de azúcar, unos 8,3 cucharaditas de azúcar, y usted comenzará a ver por qué los nutricionistas recomiendan el agua sobre las bebidas deportivas. Al igual que las barras energéticas, bebidas deportivas están diseñadas para la reposición de los cuerpos de los atletas, y si usted no está involucrado en actividades de alta intensidad, que se pueden quitar.

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